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  • Traducido por Klaudia

La belleza (y necesidad) del descanso

La belleza (y necesidad) del descanso


Hablemos del descanso. ¿Qué surge cuando piensas en el descanso? ¿Es simplemente dormir o es ver una película, leer un libro? ¿Es algo que necesita desesperadamente, pero no siempre prioriza? El descanso es una parte tan necesaria del cuidado personal, pero a medida que la vida se vuelve más ocupada, normalmente es lo primero que sacrificamos.


Soy una planificadora (a veces obsesiva). Todo, desde mi horario de trabajo a mis comidas de la semana, mis entrenamientos, mandados; por lo general, todo se planifica con al menos una semana de anticipación. He tratado de ser menos rígido y dejar algo de espacio para la espontaneidad en mi vida, así que he aprendido a dejar de lado el apego a mis planes para permitir algunas sorpresas (¡y diversión!) En la vida. Solía ver un día o una noche libre en mi calendario e inmediatamente pensaba en qué cosas divertidas podía programar o qué más podía hacer. Hoy en día, miro ese tiempo libre en mi calendario y me emociono por una razón diferente: ¡tiempo para descansar! La productividad está arraigada en mí, y parte de mi trabajo personal es no atar mi valor a lo productivo que soy. Es todavía una lucha a veces. Sin embargo, he aprendido la belleza del reposo y lo necesario que es para nosotros. Hacemos ejercicio y comemos alimentos saludables para cuidar nuestros cuerpos y a nosotros mismos para que podamos mostrarnos completamente para aquellos en nuestras vidas; el descanso es otro componente igualmente importante, pero a menudo menos prioritario.


Está claro que la vida está comenzando a conseguir más ocupado de nuevo. Más aspectos de la vida que han estado en espera durante el año pasado están comenzando a regresar y el calendario comienza a llenarse una vez más. ¿Tiene espacio para descansar? ¿Para volver a la emoción y el ajetreo que a menudo llena nuestros días? La mayoría de nosotros somos personas de alto funcionamiento, que intentamos realizar múltiples tareas y marcar cada elemento de la aparentemente interminable lista de tareas pendientes. Muchos de nosotros no descansamos bien. Entonces, como la mayoría de las otras cosas, podría requerir algo de práctica y definitivamente alguna intención para implementar más en nuestras vidas.


El descanso no tiene que significar lo mismo para todos. ¿Qué se siente como descanso para ti? Para mí, es sentarse al sol en el parque con un café y un buen libro, ponerme al día con un programa que quería ver, un masaje abhyanga, hacerme las uñas, meditar. Una gran parte del descanso para mí es descansar mi mente. Soy un pensador excesivo que siempre tiene un millón y una cosas corriendo por mi cabeza, así que cuando puedo descansar mi mente, concéntrate en algo relajante, enriquecedor y reconstituyente que se sienta como un descanso para mí. Puede que sea completamente diferente para ti.


Esta semana, le animo a que se tome un tiempo para pensar en que se siente descansar para usted. Anote estas cosas en su diario o tome una nota en su teléfono, para que no tenga que pensar en ello la próxima vez que tenga espacio en su día para descansar. Hacer un poco de tiempo, incluso cinco minutos, en las próximas semanas para hacer al menos una cosa que se siente como resto para usted. Sé que a menudo puede parecer egoísta tomarnos un tiempo para descansar, pero personalmente creo que es una de las cosas más desinteresadas que podemos hacer. Nos permite revitalizarse para que podamos mostrarnos plenamente, nuestro trabajo y las personas en nuestras vidas. ¿Qué harás para descansar esta semana? ¡Házmelo saber en los comentarios! Me encantaría escuchar cómo haces espacio en tu vida para descansar.


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