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  • Traducido por Klaudia

Accesorios para la práctica en casa

Con tantos de nosotros tener que cambiar a una práctica en casa en este momento; ¿Qué haces si no tienes accesorios de yoga? ¡Utilice estos útiles consejos y trucos para crear sus propios accesorios!


Cuando se trata de accesorios de yoga, hay una gran variedad de opciones y opciones disponibles.


Algunos de nosotros usamos y tenemos, accesorios en casa, un montón de bloques, cojines y correas; o quizás nunca antes hemos utilizado un accesorio. Sin embargo, cuando se trata de comenzar o profundizar nuestra práctica de Yoga, los accesorios de Yoga son herramientas increíbles para tener a mano; y la verdad es que no tenemos que pagar un montón de dinero en efectivo para beneficio de ellos!


La verdad es que, al igual que a menudo buscamos la "esencia" de una pose dentro de nuestros propios cuerpos únicos; también podemos construir la "esencia" de un accesorio de yoga usando una variedad de elementos que ya podemos tener en nuestros propios hogares.



Hay dos componentes clave al utilizar accesorios sustitutos; seguridad y usabilidad. En primer lugar, siempre debe asegurarse de que los elementos que está utilizando sean lo suficientemente seguros para ser utilizados de la forma en que desea utilizarlos; y luego que realmente ofrezcan el apoyo que pretenden ofrecer. Más allá de eso, el cielo es el límite y tu creatividad puede llevarte a encontrar algunos elementos increíbles que nutren y apoyan tu práctica. A continuación se enumeran algunas ideas para ayudarle a empezar!



Hágalo usted mismo Accesorios de yoga



1. Bloques: puede apilar libros fácilmente para ofrecer el mismo apoyo de "levantar el suelo" hasta donde necesita adoptar una postura segura (* Ver imagen de arriba). Otras ideas son cajas o contenedores resistentes (tenga en cuenta la cantidad de peso / presión que ejercerá sobre la caja) o un bloque de madera lisa. Si usa un bloque entre las piernas o para una alineación sin carga de peso (como lo haría en una postura de puente para enganchar los muslos), puede usar artículos más ligeros y suaves como un rollo de toallas de papel, una almohada o caja de cartón.




2. Cojines: este es probablemente uno de los accesorios más fáciles de duplicar. Puede sustituir almohadas, cobijas enrolladas, cojines de sofá y más. Para la mayoría de los usos, querrá apuntar a algo suave pero de apoyo y rectangular o cilíndrico. Incluso puede envolver una cobija alrededor de una almohada para obtener más altura o apoyo.






3. Correas: El artículo que usará dependerá principalmente de para qué esté usando la correa. Cosas resistentes como cinturones, son ideales para pliegues hacia adelante (como se muestra en la imagen); pero cosas como la corbata de una bata de baño, un trozo de tela o una camiseta se adaptan mejor a las posturas que estarán en contra de puntos más delicados del cuerpo (por ejemplo, usar una correa para sostener la postura de King Dancer o una mariposa reclinada apoyada). Siempre tenga en cuenta la cantidad de presión y fuerza que se ejerce sobre una correa o un nudo y use el sentido común y la seguridad.



4. Cobijas: Realmente, cualquier cobija o cobija pequeña se puede utilizar en yoga. Incluso las cobijas más grandes se pueden doblar a un tamaño que se adapte a su práctica.



¡Esperamos que estos pequeños consejos y trucos te ayuden a comenzar a utilizar accesorios para tu práctica en casa! Por favor déjenos un comentario con más ideas o preguntas que pueda tener. ¡Sea creativo, diviértase y esté bien!





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